Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu sabah uzun süren miller için parlak ve erken kaldım. Güneş bedeliyle biraz delirdim ama muhtemelen en iyisi…

En son videolarım

Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.

Daha fazla video

0 saniye 14 dakika, 26 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45

Canlı
00:00
08:21
14:26

Hazırlanırken Vegas engelin üzerine atlamak üzereydim ve telefonumu bir resim için yakaladım çünkü açıktı (asla öyle değil) ve düşeceğini düşündüm. Bu kedi komedi altın!

Hayır. Kendini kenarda yakaladı. Akıllıdı. Ama sonra engelli bir şekilde engellemeye ve rahatlamaya karar verdi. Etrafta hareket ederken kapağı devirdi.

Muhtemelen orada hala orada olduğunu merak ediyor! Bu yüzden her zaman gecenin ortasında çırpmak ve hala yiyecekleri olsa bile yemek yemeğini doldurmam için saat 4’te uyanmak için alıyor. Umarım onu ​​orada bıraktığının gerekçesini anlar ve bunları bir daha yapmaz.

Sonra, yeni bir çift procompression çorabı seçmek zorunda kaldım. Renkleri seviyorum !!!

Bazı mide sorunları yaşıyordum çünkü koşu pürüzlü oldu. Bir sebepten dolayı geğirmem gerektiğini hissettim mi? Ama burp yapamadım, göğsümde bir balonum olduğunu hissettim. Bu bir mantıklı mı?

Neyse. Bürek yapmam gerektiğini hissettiğimde yürüdüm. Beklemek. Bunu neden paylaşıyorum? Bilmiyorum. Daha önce koşarken bana hiç gelmeyen garip bir şeydi.

Sıcak havalarda uzun bir çalışma olduğu için su şişemi iki kez doldurdum. Hala suyum bittim… Neyse ki “ücretsiz içecekler” diyen işaretlerle kaplı büyük bir stant üzerine geldim.

Bunu telafi etmiyorum.

Rastgele bir CVS otoparkının etrafında, insanları arkalarında kurulan stant tarafından gelmeye teşvik etmek için “ücretsiz içecekler” diyen işaretlerle insanlar vardı.

Her zaman yabancılardan şekerlemeyi kabul etmeyi (ve minibüslerdeki erkeklerin kayıp yavrularını bulmalarına yardım etmeyi) öğretti, bu yüzden yasal olduğunu düşündüm ve bazı serbest sıvılar için standa yürüdüm.

Bir su attım ve daha sonra stant işçilerinden biriyle sohbet ettim ve o zaman ruhumu bir şişe su için değiştirdiğimi fark ettim.

Tamam, teknik olarak stant, insanların kilise hizmetlerinden birine gelmesini sağlamaya çalışan yeni bir yerel kilise tarafından organize edildi. Ve teknik olarak, bu lil ol ’Planet üzerinde işim bittiğinde ruhum mutlu bir şekilde cennete geri dönecek, böylece şaka onlar üzerinde. Boom. Ruhum zaten İsa tarafından konuşuldu. Bu suyu orada şarap için takas etmek için sabırsızlanıyorum…

Sonra eve geldim ve tüm karpuzları yedim. Ciddi anlamda. Şimdi hepsi gitti. hepsini.

Maraton Eğitim Haftası 7 Bueno yok

Pazar – San Jose’de 10 mil

Pazartesi – 3 mil ve 21 günlük düzeltme

Salı – Korktuğum Dinlenme Günü & 21 Gün Düzeltme

Çarşamba – 10 mil

Perşembe – dinlenme günü

Cuma – 5 mil ve 21 günlük düzeltme

Cumartesi – 19 mil çok fazla yürüyüş

Diğer Monican haberlerinde dün doktor randevum vardı. Tiroidimi kontrol etmek sadece olağan fiziksel artı kan çalışmasıydı. Yıllardır hipotiroid yaşadım ve bunun için ilaç kullanıyorum. Nasıl hissettiğime ve seviyelerime yardımcı olmak için farklı takviyeler ve diyet değişiklikleri denedim. İyi gidiyor, ama onu takip etmek ve ona yardımcı olmak için diyetim ve doğal takviyelerim üzerinde çalışmaya devam etmek istiyorum.

Ve sonra şarap içtim. Bence bu hipotiroide yardımcı olur mu? Ya da en azından strese yardımcı olur, bu sizin için çok kötüdür. Bilim.

Soru: “Ücretsiz içecekler” diyen rastgele bir stantta durur musunuz?

Yaptım.

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:Yaz koşusu, baştan ayak parmaklarına en iyi vites!

Yaz koşusu, baştan ayak parmaklarına en iyi vites!

Yaz Koşusu Sahip Olmalı – İşte en iyi koşu ekipmanı, kıyafet, ayakkabı, yakıt kayışı, güneş kremi ve daha fazlası R için

Koşarken su almak için 3 hack

Koşarken su almak için 3 hack

taşımadan koşarken su nasıl alınır. Dişli gerektirmeyen koşuda hidrasyon için 3 hack

Koşarken su taşımanın en iyi yolu

Koşarken su taşımanın en iyi yolu

Koşucular için su taşımanın en iyi yolu. En iyi 3 su şişesi, hidrasyon kayışı ve hidrasyon yelekleri koşmak için fikirler. Bir liste

Çalışan sorularınızın cevapları b Videolar

Çalışan sorularınızın cevapları b Videolar

Merhaba! RER Instagram TV kanalında şimdi yeni video! Cevabı bulmayı kolaylaştırmak için 2 videoda böldüm

Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır

Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır

Uzun koşu maraton eğitimi için Run/Walk Metodu nasıl kullanılır. Yarı maraton ve tam eğitimin sırrı. Neden koş/yürü m

Hazır Olmak Vs Yarışınıza Hazır Olmak

Hazır Olmak Vs Yarışınıza Hazır Olmak

Yarım maratonunuz veya tam maratonunuzdan önce hatırlanması gereken Numnber 1 şey. İçin son dakika yarış eğitimi ipucu

⚡ Shareaholic tarafından

.